Uutiskirje 19.9.2026
ANNEN AVIISI
Hyvinvointia, kauneutta ja hyvää oloa – pienellä pilkkeellä.
HYVÄ VASTUSTUSKYKY – miten voimme tukea sitä?
Hei!
Syksy on täällä, ja samalla ympärillä alkaa taas kuulua yskimistä ja niiskutusta. Nyt onkin hyvä hetki kiinnittää vähän enemmän huomiota omaan vastustuskykyyn.
Immuunijärjestelmä on monimutkainen kokonaisuus. Yksittäinen vitamiini, ruoka tai ravintolisä ei takaa sitä, ettemme sairastuisi, mutta monilla arkisilla valinnoilla voimme tukea immuunijärjestelmämme normaalia toimintaa.
1. Huolehdi suolistostasi
Suolisto ja immuunijärjestelmä ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa. Monipuolinen ruokavalio ja riittävä kuidun saanti tukevat suoliston mikrobistoa.
Kasviksia, marjoja, hedelmiä, siemeniä, pähkinöitä ja muita kuitupitoisia ruokia kannattaa syödä monipuolisesti oman vatsan sietokyvyn mukaan.
2. Muista D-vitamiini
D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Suomessa sen riittävään saantiin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota pimeänä vuodenaikana.
3. Nuku ja palaudu
Hyvät yöunet ovat yksi hyvinvoinnin peruspilareista. Riittävä uni antaa sekä keholle että mielelle mahdollisuuden palautua.
Myös jatkuva kiire ja pitkäkestoinen stressi voivat kuormittaa elimistöä. Muista siis välillä antaa itsellesi lupa olla tekemättä mitään.
4. Liiku säännöllisesti
Liikkumisen ei tarvitse tarkoittaa aina hikitreeniä. Kävely, ulkoilu, lihaskuntoharjoittelu ja tavallinen arkiliikunta ovat kaikki hyväksi.
Ja mikä parasta – samalla saat raitista ilmaa ja usein myös mieli virkistyy.
5. Syö monipuolisesti ja riittävästi
Immuunijärjestelmä tarvitsee toimiakseen energiaa, proteiinia sekä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Esimerkiksi C- ja D-vitamiini, A-vitamiini, B6- ja B12-vitamiinit, folaatti, sinkki, seleeni, rauta ja kupari osallistuvat immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan.
6. Ja sitten se kaikkein yksinkertaisin – pese kädet!
Vanha kunnon saippua ja vesi ovat edelleen tärkeä osa tartuntojen ehkäisemistä.
Muista käsienpesu erityisesti kotiin tullessa, ennen ruoanlaittoa ja syömistä sekä wc-käynnin jälkeen. Yski ja aivasta hihaan.
Annen tuotevinkit
Hyvän ravinnon ja terveellisten elämäntapojen rinnalla myös ravintolisillä voidaan tarvittaessa täydentää ravintoaineiden saantia.
FitLine Antioxy (Solusuoja)
Antioxy sisältää muun muassa C- ja E-vitamiinia, A-vitamiinin esiastetta ja seleeniä sekä yhdistelmän erilaisia marjoja, hedelmiä, kasviksia, yrttejä ja mausteita.
Seleeni ja C-vitamiini edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lisäksi seleeni sekä C- ja E-vitamiinit edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä.
FitLine IB⁵ – pieni suusuihke mukana kulkemaan
IB⁵ on kätevä suusuihke, joka sisältää seitsemää vitamiinia. Tuotteen A-, D- ja B12-vitamiinit edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja E-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä.
Se on helppo pitää mukana vaikka käsilaukussa ja ottaa osaksi päivittäistä ravintolisärutiinia.
Haluatko tietää lisää Antioxy- tai IB⁵-tuotteesta?
Laita minulle viestiä – kerron mielelläni lisää tuotteista ja niiden käytöstä.
TUTUSTU FITLINE-TUOTTEISIIN VERKKOKAUPASSANI
Annen pieni muistilista
Pidä huolta suolistostasi
Huolehdi D-vitamiinin saannista
Syö monipuolisesti ja riittävästi
Muista proteiini
Nuku riittävästi
Liiku säännöllisesti
Muista lepo ja palautuminen
Pese kädet saippualla
Vältä tupakointia ja runsasta alkoholin käyttöä
Kaikkea ei tarvitse tehdä täydellisesti. Pienillä, toistuvilla teoilla rakennamme hyvinvointiamme päivä kerrallaan.
Ihanaa ja hyvinvoivaa syksyä sinulle!
Anne Tapio
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija
Tmi Anne Tapio
Pitämällä huolta itsestäsi, jaksat pitää huolta myös muista.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.
Kirjoita tekstisi tähän...